2018.02.08 10:09長生き呼吸呼吸法には自律神経を整える効用があります。ここでは長生き呼吸について説明いたします。自律神経失調症とは自律神経は交感神経と副交感神経でできていますが、交換神経は神経バランスのアクセルの役割を持ち、副交感神経は神経バランスのブレーキの役割を持っています。ストレスなどでこの神経バランスが崩れると、耳鳴り・めまい・頭痛・うつ・不眠・動悸・消化不...
2018.02.05 08:28白隠禅師：内観の法江戸時代の禅僧で、臨済宗中興の祖とも称される白隠禅師。当時「駿河にはすぐ足るものが２つあり。一に富士、二に原の白隠」と呼ばれた傑出の巨人だったようです。白隠禅師の病と修養方法を表した書籍に「夜船閑話」があります。この中に、内観の秘法という「丹田」を意識した呼吸法による治癒・健康法が説かれています。
2017.12.20 14:35丹田呼吸とセロトニン脳内神経伝達物質であるセロトニンは「幸せホルモン」などとも呼ばれています。◆セロトニンの作用１．覚醒作用 寝起きが良く、朝から爽快な気持ちでいられる。 自律神経の交感神経に働きかけ、適度に緊張させ、活発な行動を起こしやすくします。２．姿勢を正しく・顔つきを精悍に 抗重力筋を興奮させる運動神経に働きかけ、背筋を伸ばさせて、顔の筋肉の締まりも...
2017.12.17 11:04丹田式呼吸と内臓マッサージ内臓マッサージ丹田式呼吸は、丹田に意識を集中して腹式呼吸で横隔膜を大きく上下させることになります。結果、お腹の中の内臓を上下・前後に圧力をかけたり緩めたりする力が働きます。すなわち、横隔膜の下部の臓器を中心に運動させたりマッサージしたりする作用があります。
2017.12.04 14:55氣の呼吸氣の呼吸は、合気道の達人藤平光一氏が実践されている呼吸法です。私たちは自然と調和することで生きており、調和とは自然との交流をすることで、その交流を支えるのが呼吸です。氣の力氣には力があり、出すことにより入っているそうです。プラスの氣をマイナスの氣があり、プラスの氣を発すれば病気になることもなく、難題も自然に解決することができます。プラスの...